关于宝宝冬天多吃萝卜身体更健康哦

时间:2019-11-19 16:51来源:未知作者:凌志育婴网关键词:萝卜

导读:
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按照中医“五行五色”的原则,“白食”可以帮助宝宝补充水分,消除干热。白萝卜是冬季常见的一种白色食品。它营养丰富,味道很好。它非常适合宝宝在冬天吃。冬天多吃白萝卜对宝宝的健康有好处。
 
据分析,白萝卜中维生素C的含量是梨、苹果等水果的8-10倍。富含矿物质,是冬季缓解皮肤干燥的有效食物。但是白萝卜是冷的。如果婴儿胃寒,他应该少吃。第一个宝宝推荐了五种白萝卜食谱。
宝宝冬天多吃萝卜,更健康
 
萝卜排骨粥
 
原料:白萝卜1份,排骨250克,米饭和洋葱适量。
 
练习:
 
(1)先将排骨切成3cm段,再将萝卜切成片。
 
(2)排骨炖至肉烂去骨,加入萝卜、洋葱,撇去浮油。
 
(3)在排骨汤中加入少量米饭,煮成粥,加入一些煮好的白萝卜,用勺子碾碎后食用
 
白萝卜鲫鱼汤
 
配料:白萝卜半份,鲫鱼1份,洋葱1份,姜2份,少许盐。
 
练习:
 
(1)将鲫鱼洗净,萝卜切成薄片。
 
(2)将洋葱、姜放入锅中翻炒,鲫鱼放入锅中,两面煎硬。然后加水,不要鱼。
 
(3)将鱼汤用大火煮至乳白色。转中火再煮5分钟。然后加入白萝卜薄片,将白萝卜煮至一定程度,再加入少量盐。家长如何引导孩子快乐吃饭
 
萝卜鱼酱
 
配料:鱼1条,白萝卜丝2汤匙,肉汤适量。
 
练习:
 
(1)鱼泥可选用骨头较少的鳕鱼或草鱼,用水煮,从骨头中取出,磨成泥。
 
(2)将鱼泥和萝卜切碎放入锅中,然后加入高汤煮成糊状。
 
萝卜鱼丸汤
 
配料:白萝卜150克,鱼丸100克,芹菜切碎,1茶匙约5克,盐,白胡椒1/2茶匙约3克,芝麻油1茶匙约5毫升,高汤1碗约250毫升
 
练习:
 
(1)切白萝卜、芹菜、香菜、葱。
 
(2)锅中加水少许油,放入萝卜条和芹菜,煮5分钟。
 
(3)五分钟后,把鱼糜舀进汤里。把勺子放在勺子前面的水里,这样鱼酱就不会碰到勺子了。
 
(4)鱼丸煮熟后,加入少许盐和味精调味,最后放入香菜和洋葱粉中晒干。
 
萝卜虾仁小馄饨
 
配料:萝卜、胡萝卜、虾、虾皮、鸡蛋、蘑菇、洋葱和姜。,
 
练习:
 
(1)将白萝卜搓匀,用盐腌制。搓胡萝卜。把蘑菇和虾皮浸泡后切碎。
 
(2)锅中加入少许油,放入洋葱、生姜,加入胡萝卜丝搅拌,然后加入蛋液分散。待冷备用。
 
(3)将冷的1号和2号拌入少许盐和芝麻油做馅。注意萝卜的水要挤出来,否则会影响口感。
 
(4)将馄饨包在白菜水里煮。
 
温馨提示:给宝宝喂食前,在馄饨中加入海苔,切成薄薄的丝,再加一点芝麻油,再加一点酱油会更美味。
 
除白萝卜外,其他白色食品还包括卷心菜、百合、银耳、莲藕、冬瓜、山药等食品。
 
 

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