怀孕后孕妇情绪起伏不定怎么办?

时间:2019-10-28 16:00来源:未知作者:凌志育婴网关键词:孕妇情绪

导读:
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刚得知她怀孕了,既兴奋又担心,这是很多准妈妈的反应。因此,很多怀孕早期的准妈妈可能会情绪起伏,甚至容易哭闹,不利于胎儿在腹部的发育。如何控制这种坏心情?
 
孕妇易受周围环境的影响
 
孕妇尤其容易受到周围事物的影响而导致情绪起伏,也许只是看一篇文章,听一首歌,看一场戏,或者看一部电影,都会呈现出与以往完全不同的面貌。除了激素的作用外,它还与腹部新生命的焦虑和忧虑有关。在这个时候,家庭支持变得非常重要。
准妈妈的心理平衡
 
积极情绪:
 
我喜欢小动物,包括动物玩具,尤其是毛茸茸的可爱的东西。
 
对生活充满好奇,对一个小男人能从胃里爬出来感到好奇。
 
感情丰富,感情不稳定,爱流泪。
 
消极情绪:
 
我非常害怕怀孕,我想知道我是否能顺利地生孩子。
 
我觉得生活改变了很多。我不能像以前那样出去玩。
 
我不知道怎么度过这么长的怀孕期。我不知道每次考试是否都能顺利通过。
 
准爸爸的心理平衡:
 
积极情绪:
 
只有当一个人成为一个父亲,他才能成为一个地球人。
 
我有很多生活经验和感受,将来可以和宝宝分享。
 
爸爸妈妈知道他们有孙子孙女会很高兴的。
 
消极情绪:
 
孩子来得太突然了,我没时间计划!
 
喝酒、抽烟、上网聊天,总之,很多爱好都要暂时告别。
 
家里又多了一个人,负担更重了。
 
如何应对孕期孕妇情绪的起伏
 
一。以平常心对待新生活
 
面对即将到来的新生活,准妈妈们难免会有很多烦恼。其实,只要他们有定期的生育检查,这些担心都是多余的。准妈妈在孕期不能放松,承受的压力太大,会对自己和胎儿产生不良影响。如果怀孕期间情绪不平静,可以找专业医生帮助改善抑郁症引起的身体不适。
 
2.如何控制孕期情绪波动
 
情绪波动是怀孕经历的一部分,怀孕早期心情不好并不奇怪。你感到高兴或失落是正常的。不过,你可能会担心怀孕早期的坏心情会影响宝宝的健康。知道你的行为不是无理的,而是由你的荷尔蒙水平控制的,可能有助于减少你的内疚感。(怀孕期间如何放松孕妇放松的方法有哪些)
 
三。妊娠早期不良情绪的处理
 
四。怀孕期间情绪失控该怎么办
 
如果你觉得怀孕期间的情绪波动超过正常水平,你最好去看专业医生。虽然怀孕早期心情不好是正常的,但大约10%的准妈妈在怀孕期间确实会经历轻度到中度的抑郁。如果你不是偶尔心情不好,而是经常或持续感到沮丧,你可能正处于这种情况。
 
如果你在怀孕期间情绪波动,你也可以尝试适当的运动。运动不仅可以增强你的身体,而且同样重要的是,可以缓解怀孕早期的不良情绪。
 
温馨提示:准爸爸也要努力工作
 
在妊娠早期,反应强烈,头痛和恶心频繁,孕妇易焦虑。准爸爸一定要知道以上反应正常,并陪准妈妈散步、聊天,解除准妈妈的不安。
 
平时,准爸爸要注意创造积极情绪所需的条件和环境,比如安排房间、买一些可爱的毛绒玩具、和准妈妈一起看动画片等;多进厨房,改变模式为准妈妈做饭。
 
理解和沟通是成功怀孕的两个最重要的基石。夫妻双方应尽量了解对方的困难。既然他们怀了孩子,就应该增加积极的情绪筹码和安慰,多鼓励对方。
 
 

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