为什么说备孕时应该少吃腌制品呢?

时间:2019-10-09 17:58来源:未知作者:凌志育婴网关键词:腌制品

导读:
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很多人喜欢吃咸菜,咸菜是腌制产品。编辑提醒未怀孕的妈妈们,盐制品中的盐分往往过高,会使身体多留水分。对准妈妈来说,容易引起身体水肿和妊高征。大多数腌制产品本身会对人体造成负面影响,如果他们吃得太多。所以,对于那些不希望怀孕的妈妈来说,最好尽量远离腌制食品。
腌制品
怀孕时应少吃腌渍食品,如何食用腌渍制品危害较小。
 
腌制产品:以盐为主要原料的腌制产品。
 
研究表明,吃盐制品会致癌。但专家认为,合理搭配食物,不仅能让你享受到腌制食品的独特风味,而且健康安全。
 
为了保持腌制后的产品新鲜,生产厂家会加入适量的硝酸盐,即硝酸盐和亚硝酸盐。亚硝酸盐结合食物中的蛋白质分解形成亚硝胺,致癌物。
 
含有亚硝酸盐的香肠和熏肉,如果再次煎炸、煎炸或烘焙,会产生更多的亚硝胺。煮沸和加热是把亚硝酸盐的一部分溶解到水中的最好方法。用蒜苗做炒培根时,培根也可以先在水里煮,这样容易煎,可以减少油炸的时间。(怀孕前远离六种食物)
 
怀孕前应该少吃腌制产品,如何食用腌制产品危害较小?
 
亚硝胺很容易在含有亚硝酸盐的食物中在胃肠道中产生,如果与胺混合。最好不要吃含鱿鱼、虾和其他胺的咸菜。为了减少亚硝酸盐的危害,可以将以下食品与腌制食品结合使用:
 
(1)洋葱和大蒜
 
蒜蓉香肠或蒜苗煎可抑制亚硝酸盐转化为亚硝胺。此外,大蒜中的硫化合物可以抑制胃肠道细菌转化为亚硝酸盐,从而阻断随后的致癌过程。洋葱还有抗癌作用。洋葱粘液含有多糖,能抑制癌细胞的生长。
 
(2)蔬菜和水果
 
维生素C能抑制亚硝酸盐与胺的结合,阻断亚硝胺的形成。因此,在食用腌制食品时,可以同时食用深绿叶蔬菜,饭后也可以食用水果,以获得丰富的维生素C。
 
(3)绿茶
 
绿茶中茶多酚能有效降低腌制品中亚硝酸盐含量,抑制其转化为致癌物质。
 
孕前准备对于健康婴儿尤为重要。专家警告说,女性应该在怀孕的前半个月开始进行饮食调理。特别是远离不健康食品,如腌制食品、咖啡、酒精等不健康食品。以下是一些不允许使用第一代育儿网络的母亲的健康饮食建议:
 
第一步:放弃节食,选择运动减肥。因为在怀孕的第一个月,食欲往往会下降,而婴儿的营养在很大程度上取决于母亲的营养储备,所以在怀孕之前,我们必须使肝脏充满维生素和矿物质。
 
第二步:平衡营养摄入。食物选择要新鲜自然。每天要保证半公斤的主食,其中一半是粗粮和杂粮;一天应该吃一个鸡蛋,多吃绿叶蔬菜;另外,适量食用豆制品、瘦肉、鱼等。
 
腌制产品一直深受大家欢迎,包括萧边本人非常喜欢吃!但对于那些想怀孕的人,你还是要忍受一段时间。不要吃这些食物!
 
 

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