准备“怀孕大计”的最重要的装备,体温计和体重

时间:2019-07-24 09:30来源:未知作者:凌志育婴网关键词:怀孕大计装备体温计体重秤

导读:
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如今,那些为“怀孕大计划”做准备的准妈妈们将不再进行毫无准备的战斗。他们中的大多数人开始认真地为这件事做好充分的准备。在他们准备的物品中必须有两个最重要的设备。它们是温度计和秤。
用小温度计掌握基本体温
 
温度计。众所周知,体温计是一个非常必要的小助手,它能帮助你知道你是否排卵正常,你是否有双相体温,黄体期有多长,你什么时候可以月经。
 
准备怀孕的时候,你还应该或多或少地了解基本体温。基本温度计对妇女的重要性是众所周知的。越来越多的妇女使用基本体温来准备怀孕。这是除排卵试纸和B型超声外最常用、最经济有效的测量排卵周期、掌握身体状况进行调理的方法。
 
基本体温,即处于基本状态的体温,一般需要充分睡眠6-8小时。起床后,通过口测体温,然后说话、起床、放松手、吃饭等。简而言之,在测量体温之前,除了呼吸、心跳、睁开眼睛等之外,不要做任何不必要的活动。
 
妇女的基本体温随生理周期的变化而变化(低温与高温的温差在0.3~0.5℃之间)。
 
由于女性基本体温的周期变化范围一般为0.3-0.5摄氏度,因此有必要选用高精度的温度计来满足测量的需要。妇女排卵前后基础体温升高约0.3~0.5℃。因此,基础体温计的准确度需要为(+0.05摄氏度),以适合妇女准确测量基础体温。
 
怀孕必备品-温度计和体重秤
 
女性基础温度计不同于普通温度计。为了准确测量基础温度,有必要选择和购买专用的基础温度计。不建议使用水银温度计。基本体温的测量需要四个小时的休息才能有意义。有时是时候测量体温了,但如果你不醒来,很容易发生汞中毒事故。如果它咬人怎么办?为了你自己的舒适,买一个精确的电子温度计。(怀孕前一年准备的要点是什么?)
 
用基本称重法评定体重指数值
 
每个人都知道称体重的作用,即测量体重。通过日常体重变化,可以反映一定时期的体重控制情况。体重控制是健康管理的基础。因此,现代人最好在每个家庭都有一个体重秤来掌握整个家庭的体重,这是保证整个家庭健康的一个非常重要的项目。对于孕妇家庭和孕妇家庭来说,秤更是必不可少的。
 
在标准体重中,女性最有利于优生学。体重过轻的婴儿出生体重较低,超重的婴儿在怀孕期间可能会出现高血压和糖尿病等并发症。因此,孕妇无论是超重还是过瘦,都应积极调整,努力达到正常状态。标准体重取决于体重指数。体重指数是测量体脂率的公式。这个公式是以身高和体重为基础的。
 
用体重指数(BMI)测量的理想体重
 
bmi=体重(kg)和身高(m)的平方
 
例如,对于体重52公斤、身高1.62米的女性,标准体重应为162-110=52公斤。超重百分比为(52-52)/52*100%=0。也就是说,她的体重是最标准的。
 
超过标准体重10%的人超重,超过标准体重20%的人肥胖,低于10%的人瘦,低于20%的人瘦。超重的人需要减肥,而超重的人需要增重。
 
怀孕后,孕妇还需要根据体重指数数据来控制体重。正常体重的孕妇在怀孕期间体重增加11.5至16公斤。如果你买了一个体重秤,你可以每天监测体重的变化,你可以很容易地管理自己和婴儿的健康与标准控制表的母亲体重增加。如果您在怀孕期间体重增加过多,或者您超重,您将增加妊娠高血压和妊娠糖尿病的风险。这些新增加的体重对心脏、血管、背部和腿部都是一个沉重的负担,并可能导致婴儿营养过剩,导致巨体;体重增长过慢,导致营养不良的胎儿畸形,过早缺氧等。所以做好每日体重记录,以便掌握体重数据,了解自己和宝宝的健康状况。
 
孕前和孕后,体重测量是一个重要的教训,过快和过慢的体重增加是不好的,所以体重秤是孕妇和孕妇必备的“设备”。

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